Αυτές είναι οι 10 τροφές που ρίχνουν την υψηλή πίεση

Ένας στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως εμφανίζει αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές.

Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την ροή του αίματος (πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή) και από την αντίσταση που προβάλουν τα αγγεία μας στην ροή αυτή.

Εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί δυνατότερα για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας.

Η υψηλή πίεση αίματος ονομάζεται υπέρταση

Τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, πονοκεφάλους και αδιαθεσία.

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι αν η πίεσή μας είναι αυξημένη, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε για να μειωθεί είναι να περιορίσουμε σημαντικά το αλάτι στη διατροφή μας.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η ρύθμιση της πίεσης περνάει από το στομάχι και επομένως πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας για να διαχειριστούμε καλύτερα την υπέρταση.

Για τους ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση, η σωστή και προσεκτική διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο.

Yπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες περιέχουν ουσίες που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Για να δούμε ποιες είναι:

1. Mπανάνες

Η μπανάνα είναι γεμάτη κάλιο, γι ‘αυτό είναι και μια καλή επιλογή για όσους έχουν υψηλή πίεση.

Let's block ads! (Why?)

ΥΓΕΙΑ – Makeleio.gr